Witam forumowiczów proszę o podpowiedz co dalej w insuliną 12 dni miałem przerwy od niej myślę ze warto dodać do zejścia i pewnie wielu z was tez sie zgodzi ale jakie dawki było 1x10j DT kolejne pytanie to nie chce zbyt wiele odpoczywać od cyklu chce go zacząć w miarę szybko wiec fajnie by było jak byście rozpisali za ile mniej wiecej mogę i nie [...]
1. WIEK:38 2. WAGA:94 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3msc. (Ale "emerytowany" sportowiec) 6. DIETA: 2300kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: fbw 4x tydzień 9. CEL CYKLU: Rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] którego chodziłem na siłownie i daje wycisk. Moja dieta jest wydaje mi się zdrowa - nie jem w ogóle słodkich rzeczy, fast-foodów itp. raz na 2 miesiące zdarzy mi się zjeść jakiegoś małego kebaba albo coś innego w tej kategorii, a nawet rzadziej, bo wytrzymałem równe pół roku bez dotykania jakichkolwiek rzeczy wyżej wymienionych. Za to jem [...]
Cześć, na wstępie napisze tak : Wiek - 22, Waga - 80 kg, Wzrost : 172cm Piszę aby zasięgnąć rady ponieważ nie wiem do jakiej wagi powinienem zejść aby zacząć trenować strikte siłowo i pod rzeźbe Aktualnie jestem powiedzmy na diecie: Wygląda ona tak Poranek: Wstaje 5:25 i jem ok 2 kanapki z białym serem lub chudą szynką z kurczaka i jakimiś [...]
[...] UDA DWUGŁOWY UDA PT - BARKI TRICEPS SOB - BRZUCH ROWER Nie chodzi mi o weryfikację dobrania poszczególnych ćwiczeń (dlatego ich nie wypisuję), ale o dobranie dni, w jakie powinienem ćwiczyć. Trenuję bowiem razem z dwoma kolegami i neistety teraz aktualny plan odpada. Jeden z nich dostał popołudniową (przed 15) pracę z OHP na trzy dni w [...]
[...] różnych rzeczy, dlatego wydaje mi się, że przemianę materii czy metabolizm, czy jakkolwiek się to nazywa - mam dobry. Interesuje mnie to, ile kalorii dziennie potrzebuję, jakie powinny być różnice między dniem treningowym a dniem wolnym od treningu, oraz co mogę zrobić, w przypadku gdy nie mogę zjeść bądź ćwiczyć o określonej porze. Oprócz [...]
[...] i teraz moje pytania: 1) czy 50mg co drugi dzien będzie dobrąopcją przez okres 6 tygodni czy będzie za mało?? 2)czy warto dozucic do tego winko w tabsach?jak tak to jakie i w jakich proporcjach brac? 3)wrazie gino bede mial pod ręką nolve,jak dawkowac gdyby cos zaczeło sie dziac i czy przerwac cykl czy jechac dalej ale razem z nolvą? [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata ciężkiej pracy 6. DIETA: -białko: ~190 - 200g -węglowodany: ~bylo 400g ale wywaliło mi maćka i teraz jest nieco ponad 300 :p -tłuszcz: 150 - 180g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl -20 propa 100mg/e2d 8. [...]
[...] dietę wysokobiałkową gdyż słyszałem iż jest dobra do rozbudowy mięśni i pozwala zrzucić trochę masy. Bardziej mi chodzi o tą rozbudowę mięśni dlatego chciałbym się spytać jakie produkty byłyby do tego najlepsze, w jakich proporcjach i jak według nich ułożyć dietę 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. [...]
[...] który stwierdził że wspomaganie się takimi lekami w moim wieku nie jest najlepszym pomysłem. No i moje pytanie brzmi co dalej robić? Wrzucę wyniki badań, prośba do jakiegoś znawcy w temacie o ich interpretację, bo może ja czegoś nie widzę, a może po prostu czegoś nie zbadałem: TSH 2,99 (0,27 - 4,2) Glukoza 92,4 (70 - 99) Progesteron [...]
[...] sprawa to taka czy w treningu ACT konkretne ćwiczenia wykonuje się na tych samych ciężarach przez te 6-8 tygodni? Zwiększa się tylko liczbę obwodów? Kompletnie nie wiem jakie obciążenie dobrać do każdego ćwiczenia. Trening 3x w tygodniu przez 8 tygodni. W każdym ćwiczeniu 12 powtórzeń, +1 obwód co 2 tygodnie. Plan: 1. unoszenie kolan w [...]
"Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety", co to dokładnie oznacza ???? jakie jest tego znaczenie? na wielu opakowaniach można spotkać się z tym zdaniem....... ostatnio spotkałam na SLIMMITIN WOMEN .....
Jakie macie opinie na temat tego środka , czy faktycznie coś daje ? bo widziałem tylko relacje osób które ostro koksują a szukam wiarygodnych opinii dlatego ten temat , pozdro Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2013-04-03 17:58:23
[...] pytania i mozliwe jak najdokladniejsza odpowiedz. prosze takze byscie potraktowali to powaznie, poniewaz dla mnie to bardzo wazne. ankieta polega na tym, zeby powiedziec jakie pozytywne i negatywne efekty podczas i po suplementacji boosterem azotowym zauwazyliscie u siebie. jesli efekt sie pojawil prosze obok napisac ' TAK ' jesli nie pojawil [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie Sztangi z klatki w stani 3s* Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s Triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 2s B Plecy: Martwy Ciąg 3s [...]
[...] -klata: 120kg -martwy ciąg: 100kg -przysiad: 90kg Potrzebuje ulozyc cykl z testosteronu i z deki mama novaldex clomid i hcg reszte musze dokupic pytanie jest ile potrzebuje jakies propozycje ostatni cykl byl dobry przybralem na masie i chce cos podobnego wlasnie cos z tych srodkow :D Prosze o profesionalne podpowiedzi i opinie... dzieki Z gory [...]
[...] miesiaca chcialbym wrocic na lekka bombe i ostro sie wziasc za silownie, na naturalu jakos mi sie nie widzi leciec gdyz za duzo sie juz poswiecilo aby byc malym :) macie jakies propozycje na co by sie przesiasc? jakis lagodny srodek? na ktorym mozna bylo by dluzej leciec? bo nic mi nie przychodzi do glowy, wkoncu testosteron to podstawa. [...]
[...] 6MG Milk Thistle 100 MG NAC 100MG Tongat Ali (Long Jack) 100 MG Na osłonki zakupiłem 400 tabs Liv 52,25g cytryńca 9%.Mam też trochę NAC w prochu.Ma ktoś jakiekolwiek info na temat methylstenbolone?Potrzebuję rozpiski na temat dawkowania posiadam 2 opakowania tego środka.Cypio będzie lecieć dalej po 750(i tak tam tyle nie ma [...]
[...] asekuracji -klata: 120x4 w ost serii -martwy ciąg: -przysiad:150x6 w ost serii A wiec lece cykl ze dwa lata teraz aktualnie masowy susta 750week i deka 400week,no ale za jakies 5tyg przechodze na redukcje zostawie 500week susty,do tego t3 z 50(tyle ost bylo akurat) no i dodalbym sobie jako ze nigdy nie bralem masteron,mysle ze krotki choc [...]
[...] wycisnąć? Jak dla mnie ćwiczenie tych trzech partii, które są dla mnie priorytetem tylko raz w tygodni to trochę za mało. W treningu nie mam brzucha bo zastanawiam się jakie ćwiczenia dodać. Drążku też na razie nie mam, ale zakupie go. Dla tych co mi będą pisać, że nie użyłem szukaj, nie czytałem itp. to nie musicie tego pisać, bo to [...]
